nap training refers to the process of teaching婴儿或幼儿独立睡眠技能。这包括建立一致的睡眠模式并教授他们如何自己入睡，而不依赖于外部辅助，例如抱抱、哄睡。
why nap training
在婴儿和幼儿快速发展的阶段，良好的睡眠对他们的认知和身体健康至关重要。
- 帮助他们学习独立的睡前程序
- 减少夜间醒来的次数
- 促进健康的情绪发展
- 改善孩子的白天营养摄取，从而更容易接受固体食物
良好的睡眠习惯对孩子的影响是深远的。长期睡眠不足可能导致注意力不集中、行为问题甚至学习障碍。因此，早期建立坚实的睡眠基础对于孩子的长期发展至关重要。通过有效的睡前例程和技巧，家长可以帮助孩子养成良好的睡眠习惯，为他们的健康成长打下坚实的基础。
