rest position refers to a默认的人类姿势或姿态，通常是在一个人没有参与需要某些其他姿势的活动时，或者在不同姿势之间转换时自然采取的姿势。在日常生活中，人们可能会在不进行特定活动时采取不同的休息姿势，如跪姿、蹲姿、仰卧、坐姿或蹲姿。
Types of Rest Positions
General Rest Positions
- 跪姿（Kneeling）
- 倾斜（Leaning）
- 仰卧（Lying）
- 坐姿（Sitting）
- 站立（Standing）
Specific Activities and Rest Positions
- 军事阅兵式中的站立姿势（UNIFORMED OFFICERS STANDING AT EASE）
- 瑜伽中的尸位（SHAVASANA POSE）
- 键盘打字时的家庭行（HOME ROW ON A_standard KEYBOARD）
Body Position in Ballet
- 舞蹈中的中性姿势（NEUVOCLASSICAL BALLET INCLUDING A REST OR "PREPARATORY" POSITION CALLED "B PLUS"）
Rest Positions in Military Discipline
- 站立休息位置（STANDING REST POSTIONS，通常在接到“放松”、“站稳”、“放轻松”等命令后假设）
Rest Positions in Yoga
- 摊尸位（SHAVASANA 或 "Corpse Pose"）作为唤醒放松和冥想的休息姿势
Rest Position of Hands and Arms
- 枪支安全规则通常规定不在射击时不将触发器手指放在扳机上，而是放在扳机护罩旁。（GUN SAFETY RULES GENERALLY SPECIFY THAT THE TRIGGER FINGER SHOULD NOT REST ON THE TRIGGER WHEN NOT FIRING, BUT NEXT TO THE TRIGGER GUARD.）
Sign Languages and Rest Positions
- 在各种手语中，休息姿势可以用来传达语法意义。（In various sign languages, rest positions may be used to convey grammatical meaning.）
Rest Position in Touchtyping
- 在触摸打字中，家庭行是手的休息位置，所有标准键都在容易触及的范围内。（In touch typing, the home row is a rest position for the hands, placing all the standard keys within easy reach.）
Importance of Rest Positions
Rest positions are important for maintaining good posture, reducing muscle tension, and promoting a state of relaxation and alertness. By assuming a rest position, people can alleviate pressure on various parts of the body, such as the lumbar spine and sacroiliac joint, and can help to calm the mind and emotions.
Contraindications for Rest Positions
- 对于下背部有受损椎间盘的人可能是问题的。（May be problematic for those with compromised disk integrity in the lower back.）
- 对于骶髂关节发炎或下背部炎症的人可能会有些不舒服；尝试在下腹部放置折叠的软毛巾、羊毛地毯或泡沫垫子来减轻不适。（May be uncomfortable for those with inflammation in the sacroiliac joints or the lower back; try placing a folded soft towel, sheepskin rug, or a foam cushion under the pelvis.）
Resources and Further Reading
- 关于REST姿势的更多信息，请参见Rest Position at the Halt。
- Donna Farhi的著作《Pathways to a Centered Body: Gentle Yoga Therapy for Core Stability, Healing Back Pain, and Moving with Ease》中也包含了有关REST姿势的详细信息，可以作为进一步阅读的材料。
本文提供的信息旨在帮助理解和解释REST姿势的概念、类型以及其在日常生活中的应用。通过理解不同类型的休息姿势及其重要性，我们可以更好地选择适合自己的休息方法，以促进身心健康。以上内容仅供参考，如有疑问，请咨询专业人士。
