As your toddler reaches 15 months, you may notice a disruption in their once-peaceful sleep patterns. This period, known as the 15-month sleep regression, can bring about半夜醒来、早起和小憩困难。虽然不是每个宝宝都会经历这个阶段，但了解它的原因和如何应对可以帮助你和你的小家伙尽快重回正轨。
What is the 15-Month Sleep Regression?
15个月的睡眠倒退是一个短暂的时期，大约在这个年龄，宝宝的睡眠质量可能会下降。这通常表现为夜间醒来、不愿入睡或减少白天小憩。尽管每个孩子的发展速度不同，但这个阶段通常在15个月左右出现，持续几周到几不等。
How Long Does It Last?
大多数情况下，15个月的睡眠倒退是暂时的，一般会在2周到几个月内逐渐消失。每个孩子的情况都不同，一些宝宝可能迅速调整并恢复旧的睡眠模式，而其他宝宝可能需要更多时间来重新适应。
Signs Your Toddler is Experiencing the 15-Month Sleep Regression
- 易怒：晚上和午睡时可能会有更多的哭闹。
- 夜间醒来：突然在夜间频繁醒来或早早上床。
- 小憩减少：小憩时间缩短或者不再需要某些小憩。
- 分离焦虑：对离开你的恐惧增加，可能导致夜间醒来。
- 身体发展：新学会的走路或跑步技能可能导致他们不愿意睡觉。
- 语言爆发：练习新学的词汇，可能在睡前或夜间唤醒时大声呼喊。
- 疾病或长牙：感冒、发烧、耳痛或长牙疼痛也会影响睡眠。
Causes of the 15-Month Sleep Regression in Toddlers
- 独立性增强：宝宝想要自己做事情，包括穿衣和拿东西，这种新的独立感可能导致抗拒睡眠。
- 分离焦虑：随着理解能力的增强，宝宝可能更加需要你的陪伴，以获得安全感。
- 大运动技能发展：学习走路、跑步和攀爬可能让他们兴奋不已，不愿错过任何探索的机会。
- 语言进步：新词汇的涌现可能导致宝宝在清醒时反复练习，包括在夜间。
- 生长发育：随着牙齿的生长或身体的快速发育，可能会引起不适，影响睡眠。
Tips for Handling the 15-Month Sleep Regression
- 保持冷静：你的反应会影响宝宝的情绪，所以即使在挑战时刻也要尽量保持平静。
- 维持常规：坚持一致的睡前例行程序，让宝宝知道接下来会发生什么。
- 使用夜灯：一个柔和的夜灯或许能减轻对黑暗的恐惧。
- 再试一次睡眠训练：如果之前使用过睡眠训练方法，现在可能需要重新应用；如果还没有尝试过，可以考虑开始。
- 关注健康需求：如果夜间醒来与疾病或长牙有关，确保提供适当的护理和支持。
When to Call the Doctor
如果无法确定导致宝宝睡眠问题的原因，或者睡眠问题持续不断，不妨咨询儿科医生。医生可能有其他策略建议，并能检查宝宝是否有其他健康问题影响了睡眠。
总的来说，15个月的睡眠倒退是宝宝成长过程中的正常现象，尽管短期内可能带来挑战，但通过耐心和一致性的努力，你可以帮助宝宝度过这个阶段，重新享受宁静的夜晚。
