蛋白粉是一种易于摄取的蛋白质补充剂，而不会引起令人不快的糖分感。许多蛋白粉使用人工甜味剂来改善其口感和吸引力，但对于寻求纯净、无化学添加剂的蛋白质补充剂的人来说，这些人工甜味剂可能不是最佳选择。
本篇综述旨在概述一些最受欢迎的、不含人工甜味剂的蛋白粉产品，并讨论它们适合哪些人群以及它们的优点和潜在缺点。
为什么选择不含人工甜味剂的蛋白粉？
传统上，蛋白粉是作为一个高能量的运动补剂，在健身前后摄入。然而，近年来，越来越多的研究表明，合成甜味剂可能会干扰血糖水平，导致体重增加。此外，长期食用人工甜味剂可能对肠道健康产生负面影响。
因此，越来越多的消费者开始寻找不含人工甜味剂的蛋白粉产品。这些产品通常以植物为基础，或来源于草饲动物，不含添加剂，为那些无法耐受乳糖或寻求更健康的饮食选择的人提供了更多的选择。
最受欢迎的蛋白粉品牌
以下是一些最受欢迎的、不含人工甜味剂的蛋白粉品牌和产品：
透明实验室（Transparent Labs）
透明实验室是一家专注于生产高品质运动营养的公司，他们的产品因其纯度高和透明度而受到好评。
- 100%草饲奶牛的姜黄蛋白隔离
印象蛋白质粉末
印象蛋白质粉末是由有机南瓜籽和其他植物蛋白来源制成的。他们提供两种口味：香草和巧克力。
- 营养丰富，植物基蛋白质
普莱尔（Promix）
普莱尔是一款无麸质，无人工甜味剂的蛋白粉，包含无激素和草饲奶牛奶蛋白。
- 低脂，自然美味的多功能性蛋白粉
大天然有机蛋白粉 (Big Natural Organic)
大天然有机蛋白粉是一种不含任何添加剂的植物基蛋白粉，非常适合素食主义者或有特定饮食限制的人。
- 天然成分和碳水化合物含量低的高蛋白质粉
组织蛋白粉（Essential Protein）
组织蛋白粉是一种有机豌豆蛋白粉末，提供高含量的氨基酸，包括支链氨基酸，有助于肌肉恢复和生长。
- 适合18至49岁的成人，提供必需的氨基酸
普莱姆（Promix）
普莱姆是一款无麸质和美味的蛋白粉，适合各种口味和生活方式。
- 美国黄豌豆和大豆蛋白粉的组合
有机植物蛋白粉
有机植物蛋白粉是一种植物基蛋白粉，由其他植物蛋白质制成，可以减少对乳制品的担忧。
- 15种不同口味和包装选项的高蛋白质粉
阿博姆蛋白质粉（Ample）
阿博姆蛋白质粉是一种未加糖的易用型蛋白粉，非常适合运动员和偶尔需要额外能量的人群。
- 高蛋白质，无碳水化合物，无脂肪
选择蛋白粉时的注意事项
在选择蛋白粉时，有以下几个需要注意的重要因素：
疏水性和消化吸收率
不同的植物基蛋白粉具有不同的疏水性和消化吸收特性。一般来说，含有较高疏水性的原料如豌豆和杏仁粉的蛋白粉通常具有较低的水解率，适合于需要高能量且不易消化的个体。
添加剂和风味
虽然非转基因的有机蛋白粉是一个很好的选择，但它们的价格通常要高于传统蛋白粉。同时，有些植物提取物如芦丁等可能会影响风味和口感。
可能的过敏源
对于有特殊食物过敏或不耐受的个体，仔细检查产品成分标签以确保没有潜在的过敏源非常重要。
胶原蛋白含量和对关节的健康支持
如果你有关节问题，富含胶原蛋白的蛋白粉可能会有一些额外的积极效果。胶原蛋白是一种重要的身体结构蛋白，可以帮助维持骨骼和韧带的健康。
结论
在选择蛋白粉时，最重要的是找到最适合自己需求的产品组合。无论是追求纯净的口感还是特定的生物活性成分（如胶原蛋白），都可以通过多样化的选择来获得。
在选择蛋白粉时，请考虑个人的健康状况、生活方式、目标（例如增肌、减脂或在日常生活中提高能量水平）以及对蛋白质来源的要求。通过实验和使用多个品牌的样品来发现最适合自己口味的是至关重要的。
记住每一种补充剂都需要在均衡的饮食基础上使用，以达到最佳效果。
