Low Calorie Nut Butter: A Healthy替代品 for Those Watching Their Weight**
Nut butter，通常被认为是一种高热量食品，尤其是由于份量仅为两汤匙。然而，某些坚果和种子酱料在卡路里上比其他大部分都要低。
Pistachio Butter: The Lowest Calorie True Nut Butter
- Calories: 180
- Total Fat: 16 g
- Saturated Fat: 2 g
- Carbs: 8 g
- Protein: 7 g
- Fiber: 2 g
- Sugar: 2 g
Chia Seed Butter: The Lowest Calorie Seed Butter
- Calories: 164
- Total Fat: 14 g
- Saturated Fat: 2 g
- Carbs: 6 g
- Protein: 7 g
- Fiber: 2 g
Granola Butter: A Good Option for Those with Allergies
- Calories: 170
- Total Fat: 12 g
- Saturated Fat: 4 g
- Carbs: 14 g
- Protein: 5 g
- Fiber: 3 g
Tahini (Sesame Seed Butter): A Lower-Calorie替代品 for Hummus
- Calories: 176
- Total Fat: 16 g
- Saturated Fat: 2 g
- Carbs: 6 g
- Protein: 8 g
- Fiber: 2 g
Pistachio Butter: The Lowest True Nut Butter
- Calories: 180
- Total Fat: 14 g
- Saturated Fat: 2 g
- Carbs: 5 g
- Protein: 7 g
- Fiber: 2 g
Nutrition Comparison of Lower-Calorie Nut Butters
- Serving size: 2 tbsp.
- Watermelon seed butter: 156 kcal
- Chia seed butter: 164 kcal
- Granola butter: 170 kcal
- Tahini: 176 kcal
- Pistachio butter: 180 kcal
FAQs:
- Q. What nut butter has the least calories?
A. 水果西番莲籽酱（水瓜籽酱）是水分含量最低的种子酱。 - Q. What nut butter is best for weight loss?
A. 富含蛋白质和纤维，并且不添加糖分的坚果和种子酱是最好的减肥选择。
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无论选择哪种花生酱，记住要适度消费，作为丰富多样、营养丰富的全食食物饮食的一部分。
