Self-harm是一种应对压倒性情绪或情况的自我伤害行为，通常始于青少年中期。虽然停止自我伤害的行为在某些情况下可以逆转，但重新开始可能会让人感到沮丧和失望，特别是在过去几年成功地停止自我伤害的人中。
什么是自我伤害回归？
自我伤害回归是指一个人在一段时间内没有表现出自我伤害行为后，重新开始这种有害行为的情况。这可能发生在尝试做出重大生活改变时，例如结束与重要伴侣的关系或应对父母的离婚。自我伤害回归通常表现为在某一时刻自我伤害的冲动增加，而不是突然发生。
自我伤害的种类
自我伤害的种类多种多样，包括切割、燃烧、强迫锻炼、皮肤雕刻、抓挠、拔毛、咬指甲、撞击、捏挤、窒息等。
如何发现自我伤害回归的迹象？
当您注意到青少年的生活方式出现以下变化时，可能表明他们发生了自我伤害回归：
- 破坏性的时尚选择，如穿着长袖即使在炎热天气下。
- 解释受伤的方式不合逻辑或不切实际。
- 孤独地待在封闭的房间里很长时间。
如何帮助发生自我伤害回归的青少年？
提供帮助的最好方法是帮助他们发展应对机制，并找到健康的方式来表达和管理情绪。父母可以采取以下措施：
- 表达对青少年的同情心。
- 帮助青少年识别自己的自我伤害触发因素。
- 鼓励青少年使用应对技能。
- 与青少年合作制定自我伤害回归预防计划。
- 寻求治疗师的帮助。
结论
自我伤害回归是一个常见的部分，影响着许多个体的康复旅程。通过了解如何帮助有自我伤害行为的青少年，父母可以提供支持，帮助他们在困难时刻前进。重要的是要认识到自我伤害并不是一种失败，而是整个康复过程的一部分。支持是关键。