Flight Tips: From Movies to Meditation
There's a lot of time to fill during a long flight, and it's essential to keep yourself entertained. From catching up on sleep to playing games, here are some fun and engaging activities to make the time fly by.
Watch Movies and TV Shows
Movies and TV shows are a great way to pass the hours on a long flight.提前下载电影和电视节目，以防飞机上的选择有限。使用流媒体服务如Netflix或Disney+可以下载节目。长期航班提供足够的时间观看一到两部电影。
Listen to Music
Music is a fantastic way to listen to tunes and escape reality while flying.准备播放列表根据心情分类，或者从流媒体服务如Spotify和Apple Music下载音乐。
Reading and Podcasts
Reading可以让人放松并分散注意力。在飞行时阅读可能是完美的选择，尤其是对于对纸质书感到厌烦的人来说。带上纸质书、电子阅读器，并下载Kindle应用程序以便在飞行的时候阅读。下载与你的出行相关的多个播客可能会更有趣。
Solve Puzzles
尽管飞行座位很不舒服，但拼图游戏可以让你的大脑忙碌起来。尝试数独或一些有趣的脑筋急转弯书籍以保持思绪活跃。
Do Colorful Things
颜色是一种有趣且创造性的活动，可以使漫长飞行时间过得更快。携带绘画本、彩色铅笔或专用的水彩套装让你的创造力得到充分表达。
Plan Your Arrival
如果你的航班有目的地简介手册，这是一个很好的机会来规划你在当地的行程。写下你期待做的事情，或者用笔记本记录你的旅行。
Journaling or Writing
如果你喜欢写作，可以写一篇日记或创造性地写作一本书。写下你的旅行故事、随笔或者其他想要讲述的东西。
Playing Games
长距离航班可能为乘务员互动游戏提供了良好的机会。尝试经典游戏比如“我猜对了什么？”、“谁想玩游戏？”或“猜词游戏”。
Exercise and Stretching
长时间坐着可能会导致肌肉紧张或深静脉血栓形成（DVT），因此定期起身伸展双腿是很重要的。
Meditation and Breathing Exercises
通过练习正念冥想，可以在没有干扰的情况下集中精力。试试专注于呼吸的鼻吸嘴呼的练习：先吸气，然后嘴唇抿直，呼气时嘴巴吹大。
Get a Little Work Done
如果你带着电脑旅行，那么利用这段时间做一些需要专注的项目会很有帮助。提前规划你的工作日程可以帮助你更轻松地完成工作。
Clear Out Old Photos
飞行时的闲暇时光是一个整理照片的绝佳时机。清理那些不再需要的照片，将照片组织成文件夹，并编辑您想要分享到社交媒体的照片。
Pack Snacks and Stay Hydrated
准备零食可以帮助打发时间，并确保你不会在到达之前感到饿。带上水瓶，并考虑在机场购买一个内置过滤器的便宜水瓶，以节省金钱并减少塑料污染。
Get Some Sleep
如果你允许自己，长时间的睡眠可以对减轻旅途疲劳产生重大影响。带上眼罩和耳塞，尽可能安静地休息。
Talk to Flight Attendants
如果你旁边的人愿意聊天，那么不要犹豫地开始对话。这可能是在长途飞行中交朋友的一个好机会。
Capture Great Moments
从高空中拍摄地面景观是感受地球的壮丽的一种独特的方式。记得拍下云层美丽的形态和其他飞行中的亮点。
WiFi Access
如果飞机支持Wi-Fi访问，那么这是一个使用互联网并享受机上娱乐的机会，如在线看电影或玩游戏。
Shop for Duty Free
虽然这不是做物理活动的最佳场所，但在飞行时考虑购买一些免税品是个好主意。你可以带回一些化妆品、香水、旅行小工具甚至是酒精饮料。
Binge Watching TV Series
有时候，在飞行途中观看电视节目非常适合。如果有任何你想看的，提前下载节目以确保你能看得很过瘾。
总的来说，飞行途中的时间可能会感觉浪费，但是通过上述活动可以真正地提高旅行体验的总体价值，让长时间等待变得更具生产力。通过事先计划和安排，你可以充分利用漫长的飞行为自己带来积极的改变。
