Fear of being kidnapped is a common and understandable concern, but it's not healthy to carry a constant worry about it. In this article, we'll lay out the facts to help ease your worries while also providing tips to help come up with a safety plan and stay calm. If you think your kidnapping phobia could be related to something more serious, scroll to the end of the article to decide if it's time to see a professional.
Statistics and Facts
| Safety Plan | How to Calm Yourself | When to Get Help |
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Being绑架是真实和可以理解的担忧，但不应该持续不断地担心它。在这篇文章中，我们已经列出了事实来帮助你减轻担忧，同时提供了一些安全计划和保持冷静的建议。
| 统计和事实 | 安全计划 | 如何让自己平静下来 | 何时寻求帮助 |
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| 大多数绑架并非像人们想象的那样发生。 | 知道当地的警察站、消防站和公共电话的位置。告诉人们你要去哪里。当你安全到达时给他们发短信。每晚给手机充电。尽量呆在光线好的公共场所。偶尔改变路线。 | 如果需要的话大声呼救或尖叫，抓住一个大的物体（如自行车、树或路标），然后尽快逃脱。即使对方有枪，他们可能也不愿意在公共场合射杀你。你可以练习上述方法与朋友一起进行。 | 如果有人试图对你造成伤害，你有足够的力气挣扎并摆脱他们的控制并反击他们的弱点位置（如眼睛、喉咙、私处）。如果你在地上，可以踢膝盖硬的地方。如果他们逼迫接吻，可以在咬唇或舌头的同时摇头以造成最大伤害。 |