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calories in 8 ounce cream cheese refers to the number of calories in a serving of 8 ounces (or 226 grams) of cream cheese. Cream cheese is a popular dairy product made from milk and cream, often used in cooking, baking, and as a topping.
不同的 cream cheese产品可能会有不同的营养成分，包括卡路里、脂肪、胆固醇、钠、碳水化合物和蛋白质等。例如，普通奶油奶酪（regular cream cheese）和低脂奶油奶酪（low-fat cream cheese）每8盎司（226克）提供不同数量的卡路里。在下面的表格中，我们列出了几种常见的奶油奶酪产品的营养信息。
| Cream Cheese Product | Calories | Fat (g) | Saturated Fat (g) | Cholesterol (mg) | Sodium (mg) | Carbohydrates (g) | Fiber (g) | Sugars (g) | Protein (g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Philadelphia Original Cream Cheese | 524 | 39.9 | 25.1 | 127 | 671 | 15.88 | 0.0 | 0.45 | 24.0 |
| Philadelphia Regular Cream Cheese | 634 | 48.8 | 31.5 | 180 | 800 | 11.89 | 0.0 | 0.41 | 25.3 |
| Great Value Cream Cheese Brick, 8 oz (refrigerated) | 792 | 79.1 | 49.8 | 255 | 671 | 6.03 | 0.0 | 0.45 | 17.1 |
| Krispy Kreme Plain Cream Cheese 8 Oz (1 serving) | 670 | 64.0 | 39.0 | 255 | 930 | 12.00 | 0.0 | 0.0 | 18.0 |
| Colby Jack Cheese | 653 | 46.9 | 24.5 | 145 | 488 | 8.58 | 0.0 | 0.29 | 29.8 |
| Swiss Cheese | 448 | 29.8 | 11.8 | 131 | 146 | 4.92 | 0.0 | 0.10 | 25.2 |
请注意，这些数值是大约值，因为实际的营养成分可能因品牌和个人具体的制作方法而有所不同。
在计划饮食或烘焙时，了解不同类型奶油奶酪的卡路里含量是非常重要的。如果你正在寻求健康减重的方法，并且需要控制每餐的卡路里摄入量，那么了解奶油奶酪的卡路里密度可以帮助你做出更明智的选择。对于那些对乳制品过敏或不耐受的人来说，选择不同类型的奶油奶酪也是一个很好的选择。
此外，由于奶油奶酪通常含有较高的饱和脂肪，因此在考虑选择低脂或无脂版本时，应该仔细权衡任何潜在的健康益处与高脂肪饮食相关的风险。在追求低脂或无脂饮食的同时，确保获得足够的钙、磷、铁等重要营养素也是很重要的。在选择植物基替代品，如杏仁奶酪、大豆奶酪、椰子奶酪以及希腊酸奶奶酪等其他类型的奶酪时，也应将营养成分考虑在内。
总的来说，了解不同类型奶油奶酪的卡路里含量不仅有助于你在个人饮食管理上做出更加健康的决策，而且还能帮助你在日常饮食中均衡摄入各种必需的营养成分。
